tematy na

Przejrzyj dział kuchnia sfd i inne tematy w dziale, dużo cennych info na czym bazować, o której chcesz trenować? Myślę, że ta ilość węgli którą masz teraz w jadłospisie to już "z górką" na razie nie będę nic tu poprawiał, poczekam na cały bilans.

Przepraszam ale musialem Twoje tematy i pytania : http://www.sfd.pl/czy_mozna-t411940.html - pytasz czy mozesz zastosowac treningu mister Olimpia http://www.sfd.pl/male_pytanie-t412970.html - tutaj stwierdzasz u siebie problemy z tarczyca bo nie tyjesz http://www.sfd.pl/plan-t409855.html - tutaj w planie wrzuciles (po pelnych poprawkach) [...]

Myślisz że ktoś ci ułoży plan? Poczytaj tematy podwieszone o treningu na mase , zrób go a my ci go co najwyżej poprawimy. Do siłowni dodaj też areoby. Nie napisałeś tez nic o diecie

Bilans na plus to i masy przybedzie. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Plany na zestaw dyskotekowy Ci nikt nie napisze. Ćwiczy się całe ciało. Czytaj tematy podwieszone i układaj sam trening tu mogą Ci jedynie doradzić czy dobrze wybrałeś a jeśli nie to co zmienić. Nie warto brać kreatyny przy takim stażu i bez diety.

Nie ma czegoś takiego jak wymagana ilość B W T na 1 posiłek-możesz nawet jeść 2 posiłki dziennie i jeśli dostarczysz całe zapotrzebowanie to też będzie dobrze Te tematy powinny Ci dużo pomóc przy ułożeniu diety: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]

Po 1 na rzeźbę to przede wszystkim odpowiednio zbilansowana micha,a po 2 jesteś już tu na forum 2 lata więc powinieneś wiedzieć że nikt Ci gotowca nie da.Więc czytaj tematy (mnóstwo tego jest),ułóż sobie plan i daj do sprawdzenia w tdp bądź tdz (w zależności od Twojego stażu). Diete jakoś trzymam Jaka dieta takie rezultaty zwłaszcza na rzeźbie ;-) [...]

Głupota nie odczuwa upływu czasu. Odpoczniesz sobie i przemyślisz sens odpisywania na tematy sprzed 9 lat.

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Tutaj masz tematy w których szukasz - Jak ułożyć dietę na mase , trening fbw i ogólnie poczytaj co tam jest napisane . Kreatynę odstaw na razie. Co do tej sylwetki to musisz jeszcze trochę popracować nie masz na sobie mięśnia :) [...]

[...] dobe, w jednej - dwoch dawkach po 3 - 5g na porcje. Najczesciej zalecane pory przyjmowania to okolotreningowo i rano. Jest wyszukiwarka. Poza tym - jest regulamin dzialu, sa tematy podwieszone. Carbo to cukier. Gainbolic to cos w stylu kanapki z serkiem smakowym. I te preparatu tak nalezy traktowac - czyli jako slabej jakosci uzupelnienie [...]

[...] cykl na metce malay tiger 100 tabs. i proste pytanie chciałbym wam zadać ile po ile mg brać na dzień jak to będzie mój 1 cykl. Wzrost: 190cm Waga 80-85kg Mój cel to pół mięśnie / pół masa. Zaznaczam że pytam o to ile brać mg brać metki, prosiłbym o nie odpowiadanie i pisanie na inne tematy z góry dziękuję :) Ankieta działu w całości najpierw.

dołączam sie do tematy czy h-drol dobrze połączyć z tym eq-plexem ponieważ zamówiłem już sobie 3 opakowania eq-plexa i 2 mega-h zrobie na tym dobry cykl dodam że mam troche fatu na brzuchu czy eq-plex pomoże Mi to spalić??

A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE

bialko = kotlet. to zamiennik, ani specjalnie gorszy, ani specjalnie lepszy. birzesz wg brakow w diecie. jak brakuje 40g to 40, jak nie brakuje wcale danego dnia - to wcale. kreatyna: 5 - 10g na dobe w 1 - 2 porcjach po 3 - 5g na dawke. najleszpe pory przyjmowania to rano, przed, po treningu. wyszukiarka. tematy podwieszone regulamin dzialu.

adzik specem od diety nie jestem, Ty zapewne tez nie, ale w dziale odżywianie czytałem tematy i tam zawsze pisz że 2-3 gramy na kmc. więc ja radze żebyśmy rady na temat diety sobie odpuścili, i pogonili go do diału odżywianie. pozdro

Poczytaj tematy podwieszone w dziale dla Pań, tu na pewno znajdziesz pomoc ale na gotowe nie licz.

ktos napisal: "najlepszy na tym ofruk jest tekst o tym czy naprawde chcialyby miec chlopaka lzejszego od siebie :D odrazu mi sie lapka 25cm kojarzy :D" a moja odpowiedz do tego to: lapka 25 cm i rozowa koszulka do pepka wiec czemu tematy pomylilem

Po kiego walca tworzysz takie tematy??!!Google nie masz czy co? Wpisz sobie w google 10 Dan to od razu ci wyskocza mistrzowie ktorzy posiadają takowy stopień. Oczywiście na pierwszym miejscu wyskoczy Rysiu ***** posiadający 10 Dan(a może juz niedługo 11)

[...] profesjonalne - chyba jakas nowoczesna sztuka, bo malo widac i nie bardzo wiadomo po co w ogole to jest. Planu raczej, wrecz jest to bliskie slowa napewno nie ulozy. W dziale sa podwieszone tematy, jak chcesz plan, to poswiec troche czasu na poczytanie tego (najlepiej ze zrozumieniem) i uloz jakis plan - FBW, split co wolisz i daj do sprawdzenia.

najpierw ułóż sobie dietę a potem pomyślisz o odżywkach którymi ewentualnie będziesz uzupełniał braki NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 [...]